Nos Séances de Fitness avec Coach Diplômé
Session de Fitness Au GymClub Viton Marseille
Séance intensive : 45min – 1h
Nos cours de Fitness se déroulent dans une salle dédiée a cet effet. Dans cet espace de 90m2, toutes nos séance sont encadrées par des coachs qui sauront repousser vos limites. Soucieux d’une pratique en toute sécurité, ils veilleront a la bonne exécution de vos mouvements et a vous rebooster.
Top 5 des bienfaits psychologiques du fitness au GymClub Viton Marseille
Il n’est pas surprenant de savoir que le Fitness a des effets positifs sur notre santé physique.
Mais depuis quelques années, les recherches soulignent les effets positifs du fitness sur notre santé mentale.
1/ Vous souhaitez éclater de bonheur et atteindre l’apothéose ? Impliquez vous alors dans une activité physique telle que le fitness.
2/ L’un des bienfaits psychologiques les plus courants du fitness est le soulagement du stress. Faire du fitness jusqu’à en suer vous permet de lutter contre le stress physique et mental.
3/ Le fitness améliore la qualité de votre sommeil en vous aidant à vous endormir plus vite et plus profondément. Mieux dormir améliore aussi votre santé psychologique le lendemain ainsi que votre humeur.
4/ Booster votre confiance ainsi que votre estime de soi. Au fur et à mesure que votre force, vos compétences et votre endurance s’accroissent grâce à votre pratique de fitness, votre regard sur vous change également et ce de manière positive. Avec cette vitalité renouvelée et une énergie débordante, vous êtes plus apte à réussir n’importe quelle prouesse physique (ouvrir un bocal de cornichon par exemple). De succès en succès, plus rien ne vous arrêtera !
5/ La prévention face à toutes douleurs chroniques.
ZUMBA
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…),
mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
Cardio Boxing
Séance de cardio et renforcement musculaire basée sur une préparation physique boxe pieds poings. Vous y retrouverez du travail au sac de frappe, du fractionné, des exercices variés avec matériel et au poids de corps.
Accessible à tous les niveaux, sous condition d’être prêt à relever les défis et se dépasser! Rejoignez notre cours pour devenir un sportif complet et endurant, le tout dans une bonne ambiance!
EMOM
L’EMOM est un cours de renforcement musculaire intensif qui vous repoussera dans vos derniers retranchements
Vous y retrouverez des exercices avec des haltères, des kettlebells, des TRX ou bien même au poids de corps
Accessible à tous les niveaux du moment que vous êtes la pour vous dépasser et atteindre vos objectifs
Vous deviendrez plus forts, plus endurants, deviendrez plus mobiles et serez en meilleure santé physique et mentale
Cuisse Abdos Fessiers
C = Cuisses
A = Abdos
F = Fessiers
Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille),
les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Utilisation facultative de petits matériels Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps.
POUND
Pour pratiquer le pound, il vous faut un tapis, des baguettes fluos qu’on appelle Ripstix, dans le jargon, du rythme et un soupçon de bonne humeur. Le pound, en quelque sorte, c’est une version améliorée des exercices de fitness classiques. Les mouvements de base sont les mêmes, mais il faut y ajouter de nouveaux gestes avec les Ripstix. L’idée, c’est de faire bouger tout le corps. Pour ne pas fléchir, lorsque la fatigue s’installe, une playlist rock vous invite à rester dans le rythme et à garder votre tonus.
Cross – Training
Le cross training propose d’intégrer au cours d’une même séance des exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness ou la gymnastique. L’objectif est de faire du pratiquant de cross training un sportif complet, en améliorant l’ensemble de ses qualités athlétiques : force, vitesse, endurance, puissance, mobilité, agilité, coordination, équilibre et précision. Grâce à cette méthode d’entraînement le pratiquant deviendra plus endurant, plus fort, plus résistant et obtiendra un niveau physique lui permettant de pratiquer de nombreuses activités sportives avec plus de facilités.
Pilates
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. … Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
Body Sculpt
Méthode de renforcement musculaire par excellence, le Body Sculpt allie le step pour le côté cardio, et le Body Pump pour accentuer le travail musculaire. Comme son nom l’indique, le Body Sculpt a pour objectif d’aider à remodeler rapidement sa silhouette. Un cours, d’une durée moyenne de 45 minutes, alterne des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort.
D’autres types de séances sont disponibles dans notre Club, nous vous conseillons d’aller consulter le planning
Nouveau club nouvelle Équipe ! sourires bonne humeur et efficacité au rdv. Je recommande vivement pour les personnes à la recherche d’un club convivial et à dimension humaine…bref tout le contraire des chaînes commerciales qui poussent partout…
Si vous cherchez un lieu agréable et convivial pour faire votre sport, vous y êtes en venant au Gym Club Viton.
L’equipe Dirigeante est chaleureuse, les coachs passionnés et d’excellent conseil.
Les prix sont dans les standards du métier.
Bref, « the place to be » à Marseille.
Petit plus, on Peut en profiter pour y manger un repas équilibré et bien préparé.
Très belle salle, personnel à l’écoute, un super prof de Boxe et une salle de Musculation qui change de ce qu’on a l’habitude de voir. Je recommande fortement.
